STRETCH – TANGO, VJEŽBANJE +50 I -50 

Vrijeme i mjesto održavanja 

Teremini:

- utorak i četvrtak 10:00-11:00
- utorak i četvrtak 18:00-19:00, srednji
- utorak i četvrtak 20:00-21:00, napredni

Održavanje u centru grada Zagreb na zatvorenom  Ante Kovačića 4, Zagreb i na otvorenom po dogovoru.

Upisi su otvoreni konstantno. Program Stretch - tango pogodan je za sve koji trebaju održati ili stupiti u formu. Osnažiti različite skupine mišića. 

Stretch - tango 

Pomaže ispravljanju posljedica nastalih nakon krivog opterećivanja našeg tijela (ozljeda, slabije funkcionalnosti mišića i neznanja/ne svijenosti kretanja). Poveća pokretljivost zglobova i elastičnost mišića uz smanjenje krive napetosti u mišićima. Osvještava mišićnu koordinaciju. Vraća tijelu slobodu. Uz  stvaranje bolje vezu između psihičke i fizičke komunikacije sa samim sobom i okolinom.  Harmoničnost svijenosti prisutnosti našeg fizičkog i mentalnog  bića dolazi uz sklopa vježbi i pokreta  optimalizacije pokreta, anatomije te ... . 

Svrha  

Svrha mu je poboljšanje motorike, povećanje snage, rastezljivosti i pokretnosti. 
Svi pokreti tijela nastaju kontrakcijom poprečno prugaste muskulature. Motorika služi održavanju i promjeni položaja tijela i pojedinih njegovih dijelova, posebno udova. Dio centralnog i perifernog živčanog sistema koji služi motorici naziva se motorički sistem. 

O pokretima 

Pokreti mogu biti: 
- refleksni – spinalna razina, relativno su jednostavni 
- automatski ili poluautomatski – ekstrapiramidni motorički sistem 
- voljni – piramidni sistem 
 
Ova je podjela umjetna jer većina naših pokreta ima elemente svih triju. Osim toga, postoji i uska suradnja motornog s osjetnim sistemom i oni zajedno čine – senzomotorni sistem. 
 
Dodatno o utjecaju ovog programa 

• rad na partnershipu 
• pripremu tijela za i na svjesne, ne svjesne pokrete 
• rad na ravnoteži 
• slobodi pokreta 
• čuvanje od ozljeda 
• elegancija, spremnost, relaksacija i ... kretnji 

Oprema 

Trenirka, tajce. .. soknice ili papuče kožne, tenisice savitljivog potplata. 

Kome je namijenjen? 

Kombinacija vježbi namijenjena je onima koji se bave pokretom, a žele osvijestiti ili poboljšati svoje kretnje (ples, sport ....), ali i osobama koje ples i sport u nijednom obliku ne zanimaju. 
 
Vježbama osvještavamo kako se tijelo kreće i što mu je potrebno za optimalan rad. Radimo na stavljanju mišića u funkciju, potrebnih za kretnje. 
 
Plesači će učiti ujedno kako se pravilno rotirati i slično. 

Još malo  

Stretch-tango poboljšava ravnotežu, disanje, rastezljivost, izdržljivost, izražajnost pokreta za argentinski tango, poboljšava zdravlje. Unapređuje motoričke sposobnosti. Dobra pripremljenost i poznavanje tijela pruža bržu reakciju, eleganciju pokreta i život s manje stresa. Tijelo treba razvijati i održavati prirodnim pokretima, bez nasilnosti i umjetnih tvorevina. 

Online program 

Kada, koliko i kako tu vi ste sada šefovi. Kao dobro jelo. Predjelo, glavno, jelo ... 

Zadaće i provjeru napretka pratimo putem telefonskih razgovora, dopisivanja (elektroničke pošte, smsa, Hangouta (gmail), WhatsAppa  ili i video calla - Hangouta (gmail), WhatsAppa. 

Svaki video minimalno 45 minuta. Sadrži objašnjenja vježbi. 

Korisničke članarine Stretch – tango: 

• 1x tjedno, 4 videa 150HRK 
• 2x tjedno, 8 videa 200HRK