Vježbanje u centru Zagreba STRETCH – TANGO (korektivno vježbanje)
❤️
- vježbajmo zajedno. Susjed za susjeda. Prijateljica s prijateljicom. Koju god kombinaciju posložiš, to je to. Tu se skriva popust.
- jutarnje i večernje vježbanje
- od rujna na Kvaternikovom trgu za polu privatne termine dvije osobe (prijave otvorene)
PRIJAVI SE ZA VJEŽBANJE ONLINE, NA ZATVORENOM ILI I NA OTVORENOM. VJEŽBANJE KOJI PRIDONOSI UŽIVANJU U SVAKODNEVNICI, TE JAČANJU SAMOPOUZDANJA I SAMOUVJERENOSTI.
Online programom razvijaš slobodnu ;) naviku kojoj nije cilj ovisnost o terminu i voditelju koji mora biti tu kako bih nešto napravio/la. Cilj je uživanje u svakodnevnim kretnjama i aktivnostima bilo gdje se nalaziš.
Vrijeme i mjesto održavanja
❤️🔥Termin u utorak11:00-12:00, prijave do 22h ponedjeljak i subota 17:30-18:30 prijave do 22h petak. Prirodni intezitet.
Teremini:
- Ponedjeljak i petak 16:15-17:15. Aktivan. Jak intezitet. Otvoren za dodatne prijave i upise.
- Jutarnj termin utorak i četvrtak 09:00-10:00. Prirodni intezitet - uzemljenje i os. Aktivan termin. Otvoren za dodatne prijave i upise.
- Ponedjeljak i petak 18:00 - 19:00. Aktivan. Srednji intezitet. Otvoren za prijave i upise.
- Utorak i četvrtak 20:00 - 21:00 srednji intezitet - uzemljenje i os. Aktivan. Otvoren za dodatne prijave i upise.
- *Novo Utorak i četvrtak 17:30 - 18:30. Poluprivatni termin njaviše tri osobe. Početak u ožujku. Održavanja kod Kvaternikovog trga.
- Utorak i četvrtak 20:00-21:00. Od baze. Aktivan. Osnovni intezitet. Otvoren za dodatne prijave i upise.
Održavanje u Ante Kovačićeva 4, Zagreb (grupni i privatni) i Trg Eugena Kvaternika, Zagreb (polu privatni i privatni) i na otvorenom.
Održavanje kroz cijelu godinu. Upisi su otvoreni konstantno kroz cijelu godinu. Program Stretch - tango pogodan je za sve koji trebaju održati ili stupiti u formu. Osnažiti različite skupine mišića kao i osvjestiti, probuditi motoriku.
Stretch - tango
Inovacijski program korektivnog vježbanja Stretch - tango Jelene Somogyi pomaže ispravljanju posljedica nastalih nakon krivog opterećivanja našeg tijela (ozljeda, slabije funkcionalnosti mišića i neznanja/ne svijenosti kretanja). Poveća pokretljivost zglobova i elastičnost mišića uz smanjenje krive napetosti u mišićima. Osvještava mišićnu koordinaciju. Vraća tijelu slobodu. Uz stvaranje bolje vezu između psihičke i fizičke komunikacije sa samim sobom i okolinom. Harmoničnost svijenosti prisutnosti našeg fizičkog i mentalnog bića dolazi uz sklopa vježbi i pokreta optimalizacije pokreta, anatomije te ... .
Svrha
Svrha mu je poboljšanje motorike, povećanje snage, rastezljivosti i pokretnosti.
Svi pokreti tijela nastaju kontrakcijom poprečno prugaste muskulature. Motorika služi održavanju i promjeni položaja tijela i pojedinih njegovih dijelova, posebno udova. Dio centralnog i perifernog živčanog sistema koji služi motorici naziva se motorički sistem.
O pokretima
Pokreti mogu biti:
- refleksni – spinalna razina, relativno su jednostavni
- automatski ili poluautomatski – ekstrapiramidni motorički sistem
- voljni – piramidni sistem
Ova je podjela umjetna jer većina naših pokreta ima elemente svih triju. Osim toga, postoji i uska suradnja motornog s osjetnim sistemom i oni zajedno čine – senzomotorni sistem.
Dodatno o utjecaju ovog programa
- rad na partnershipu
- pripremu tijela za i na svjesne, ne svjesne pokrete
- rad na ravnoteži
- slobodi pokreta
- čuvanje od ozljeda
- elegancija, spremnost, relaksacija i ... kretnji
Oprema
Trenirka, tajce. .. soknice ili papuče kožne, tenisice savitljivog potplata.
Kome je namijenjen?
Kombinacija vježbi namijenjena je onima koji se bave pokretom, a žele osvijestiti ili poboljšati svoje kretnje (ples, sport ....), ali i osobama koje ples i sport u nijednom obliku ne zanimaju.
Vježbama osvještavamo kako se tijelo kreće i što mu je potrebno za optimalan rad. Radimo na stavljanju mišića u funkciju, potrebnih za kretnje.
Plesači će učiti ujedno kako se pravilno rotirati i slično.
Još malo
Stretch-tango poboljšava ravnotežu, disanje, rastezljivost, izdržljivost, izražajnost pokreta za argentinski tango, poboljšava zdravlje. Unapređuje motoričke sposobnosti. Dobra pripremljenost i poznavanje tijela pruža bržu reakciju, eleganciju pokreta i život s manje stresa. Tijelo treba razvijati i održavati prirodnim pokretima, bez nasilnosti i umjetnih tvorevina.
Online program
Kada, koliko i kako tu Vi ste sada šefovi. Kao dobro jelo. Predjelo, glavno jelo ili ...
Zadaće i provjeru napretka pratimo putem telefonskih razgovora, dopisivanja (elektroničke pošte, smsa, Hangouta (gmail), WhatsAppa ili i video calla.
Svaki video minimalno 60 minuta. Sadrži objašnjenja vježbi. Video možete pratiti s bilo kojeg ekrana.
DODATNE INFORMACIJE I PRIJAVE- 1x tjedno, 4x mjesečno 200,00HRK/26.54EUR. Od 15.veljače 30 EUR.
- 2x tjedno, 8x mjesečno 240,00HRK/31.85EUR. Od 15.veljače 35 EUR.
- Jednodenvna korisnička članarina 9.29EUR/70HRK. Od 15.veljače 10 EUR. Pohađatelji više naših programa 7.96EUR/60HRK. Od 15.veljače 9 EUR.
- Uplatita za tromjesječje 20% popusta.
- Grupni upisi popust 30% po korisničkoj članarini za najmanje 4 osobe.
- Poluprivatni termin 2x tjedno, 8x mjesečno 376.73 HRK/50EURO po osobi. Najviše/najmanje 3 osobe.
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
(kontakt obrasca na internetskoj stranici. )